• Publicado: 29/08/2023
• Por: Instituto Imersão

A SUPLEMENTAÇÃO E O RISCO DE HIPERVITAMINOSE

As vitaminas têm um papel fundamental na constituição, estrutura e funcionamento das células do nosso organismo, especialmente no que se refere às enzimas, que aceleram ou desaceleram reações orgânicas. Um organismo sem vitaminas não consegue funcionar corretamente, tornando as vitaminas presentes em alimentos naturais essenciais para a sobrevivência humana. No entanto, o excesso de vitaminas pode acarretar sérios riscos à saúde.

A hipervitaminose ocorre quando há um excesso de vitaminas no organismo, geralmente causado pelo uso desnecessário ou exagerado de suplementos desses nutrientes. Essa condição pode ser tóxica, causando diversos efeitos colaterais e desequilíbrios no corpo.

Devido à agitação do dia a dia, muitas pessoas não conseguem se alimentar adequadamente, optando por suplementos vitamínicos. No entanto, isso pode resultar em exageros.

Efeitos da Hipervitaminose:

- Vitamina A: Tontura, dor de cabeça, pele seca, lesões hepáticas, má formação fetal, visão embaçada, perda de apetite, queda de cabelo, pelos e, por último, nistagmo (movimento irregular dos olhos).

- Vitamina B1: Redução da frequência respiratória e convulsões.

- Vitamina B2: Cristalização de vitaminas nos rins.

- Vitamina B3: Distúrbios no fígado e vermelhidão na pele.

- Vitamina B5: Sangramentos e diarreia.

- Vitamina B6: Dormência nos pés e pernas, danos nervosos.

- Vitamina B7: Reações alérgicas, acne, náusea e diarreia.

- Vitamina B9: Euforia, excitação e hiperatividade.

- Vitamina B12: Reações alérgicas.

- Vitamina C: Diarreia, cólicas estomacais, cálculos urinários.

- Vitamina D: Pressão alta, vômito, enjoo, náusea, comprometimento renal, dor de cabeça e atraso no crescimento.

- Vitamina E: Fenômenos hemorrágicos.

- Vitamina K: Vermelhidão no rosto, problemas de coagulação sanguínea e, em recém-nascidos, paralisia cerebral.

A melhor abordagem para garantir uma nutrição equilibrada e um corpo saudável é por meio do consumo sensato de alimentos. No entanto, quando a suplementação é realmente necessária, deve ser realizada sob a supervisão de um especialista.