• Publicado: 08/06/2022
• Por: Instituto Imersão

NEURÓBICA... JÁ OUVIU FALAR?

Você sabe o que significa Neuróbica?
Neuróbica consiste no trabalho de condicionamento muscular para o cérebro. O desafio é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
Parte do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: começamos a fazer tudo no automático o que limita o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. Ler é benéfico à saúde mental, pois é uma das atividades neuróbicas mais completas que se pode praticar.É como se você fizesse um exercício que tivesse Yoga, Musculação e Aeróbico no mesmo aparelho. Portanto, leia sempre!
Diferente de jogos para a memória, quebra-cabeças e palavras cruzadas, a Neuróbica usa combinações dos cinco sentidos e baseia-se em atividades simples que podem ser realizadas a qualquer hora.
A neurociência vem revelar que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a possuir uma capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões, o que é maravilhoso pois sempre temos a chance de começar a exercitá-lo.

Alguns exercícios Neuróbicos:

1)Use o relógio de pulso no braço direito;
2)Escove os dentes com a mão contrária da de costume;
3)Ande pela casa de trás para frente;
4)Vista-se de olhos fechados;
5)Estimule o paladar, coma coisas diferentes;
6)Veja fotos de cabeça para baixo;
7)Veja as horas num espelho;
8)Faça um novo caminho para ir ao trabalho;
9)Troque o mouse de lado;
10)Entre no carro pelo lado do passageiro.

Faça um esforço e comece a incluir alguns desses exercícios na sua rotina, e depois vá alterando para exercícios diferentes. Em pouco tempo você perceberá as vantagens e ganhos pessoais em sua rotina, além de ajudar na prevenção de algumas doenças degenerativas do cérebro.