• Publicado: 18/05/2022
• Por: Instituto Imersão

LEITURA COMO TERAPIA CONTRA STRESS E ANSIEDADE

“Quem está sofrendo com um quadro de estresse e ansiedade sabe como é difícil desligar a mente dos problemas e conseguir relaxar, nem que seja por apenas alguns minutos.
Mesmo quando já estamos fazendo algum tipo de tratamento com o acompanhamento de um psicólogo, é interessante estudarmos algumas estratégias para conseguir criar momentos de paz e sensação de tranquilidade, principalmente quando estamos em casa.
Nesse sentido, uma das táticas mais simples e baratas está ao alcance de nossas mãos: a leitura.
Entenda como essa atividade pode nos ajudar a aliviar os sintomas dos transtornos mentais modernos no artigo de hoje.
Não é difícil entender o potencial terapêutico que a leitura oferece. Quando abrimos um livro, não importando qual assunto ele trata, acabamos por mergulhar toda a nossa atenção para a história que está sendo ali contatada, imaginando cenários e personagens, e sentindo emoções diversas desencadeadas pelos enredos.
Pensando dessa forma, a leitura pode ser entendida como uma meditação focada, já que faz com que a nossa mente desligue de todo o contexto externo, relaxando os nossos músculos, acalmando os nossos pensamentos e até a nossa respiração.
Se distribuída ao longo do dia, a leitura se torna uma pausa saudável e prazerosa na rotina, diminuindo os níveis do hormônio do estresse e a ansiedade, e é por isso que é tão recomendada pelos psicólogos.”

FONTE: https://www.psicologosberrini.com.br/blog/como-leitura-ajuda-no-tratamento-da-ansiedade-e-estresse/