• Publicado: 24/01/2023
• Por: Saúde Business

SILÊNCIO! Cérebros crescendo!

O silêncio pode estar diretamente ligado à solidão, provocando uma sensação de desamparo. Ou simbolizar um momento de introspecção, falta de interesse, ausência de diálogo, distanciamento do convívio social. No entanto, é preciso desmistificar o silenciar que, nem sempre está associado aos sentimentos negativos, pois dar um tempo ao cérebro pode ser bastante saudável. Tanto psicologicamente quanto cientificamente.

Um estudo realizado em 2013, em ratos, publicado na revista Brain, Structure and Function, mostrou o efeito do som e do silêncio sobre o cérebro deles. E os cientistas descobriram que, quando ao serem expostos a duas horas de silêncio diário, foram desenvolvidas novas células no hipocampo, região do cérebro associada à memória, emoção e aprendizagem. 

O estresse é prejudicial à saúde cerebral, e o excesso de barulho contribui muito para ativá-lo. Ele pode reduzir as projeções entre diferentes camadas de células do hipocampo, em tempo relativamente curto, horas inclusive. Meditar em um lugar calmo e silencioso permite que o cérebro otimize sua energia e quando estamos em repouso silencioso (idealmente com os olhos fechados), o corpo fornece mais sangue aos lobos frontais, interpretado como um aumento da atividade cerebral. 

 “Vivemos governados por excesso de estímulos, amplificados por uma sociedade que encontra na exposição permanente a melhor forma de se esconder, isto é, de não pensar. Estranho modo de vida, este, que nos leva de ruído em ruído, preferindo o aborrecimento de viver à alegria de pensar”, expôs o poeta e filósofo francês Gaston Bachelard (1884-1962). Pensar não pode ser uma trivialidade. Pensar e expressar com pertinência os pensamentos exige cautela, amor a palavra, querença de ser entendido, e acima de tudo, exige um desejo ardente de não ser confundido com um ‘ruído ordinário’. O silêncio é como um algoritmo codificando o melhor de você, a sua melhor frase e a sua mais contundente afirmação. É como se ele pudesse ouvir a sua voz interior antes dos outros. Na cacofonia dos ruídos, o máximo que conseguiremos é continuar seguindo como manada. É na calma do silêncio que somos capazes de atravessar o nosso deserto interior e nos transformarmos em labaredas, em fogo impávido, audacioso e sem limites, onde o medo e a insegurança tem pouco espaço para dominar."  

 

Fonte: https://www.saudebusiness.com/colunas/psiu-ciencia-do-silencio